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Biotina


Scritto da Sara Antico

Valutazione

ingrediente sicuro

Vitamina B8

La biotina, anche conosciuta con il nome di Vitamina H o Vitamina B8, appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili. Si tratta di un importante componente degli enzimi metabolici e una sua carenza può portare a debolezza, diradamento dei capelli (alopecia), fragilità delle unghie ed eruzioni cutanee. 

Data l’impossibilità da parte del nostro organismo di accumularla, la biotina deve essere regolarmente assunta attraverso l’alimentazione. Si trova in molti alimenti, in particolare nel latte e nel formaggio, ma anche negli avocado, nelle arachidi, nei semi di girasole, nei funghi e nelle uova.

Anche gli integratori alimentari possono essere un valido modo per assimilare biotina e mantenere capelli e unghie sane.

Origine

Vegetale

Funzione

Contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali

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