Biotina

La biotina, anche conosciuta con il nome di Vitamina H o Vitamina B8, appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili. Si tratta di un importante componente degli enzimi metabolici e una sua carenza può portare a debolezza, diradamento dei capelli (alopecia), fragilità delle unghie ed eruzioni cutanee.

Data l’impossibilità da parte del nostro organismo di accumularla, la biotina deve essere regolarmente assunta attraverso l’alimentazione. Si trova in molti alimenti, in particolare nel latte e nel formaggio, ma anche nell’avocado, nelle arachidi, nei semi di girasole, nei funghi e nelle uova.

A livello cosmetico il suo utilizzo contribuisce a mantenere i capelli, le unghie e la pelle in buone condizioni. Inoltre, aiuta a controllare la produzione di sebo.

Si trova spesso anche all’interno di integratori alimentari, che, associati ad una corretta alimentazione, possono essere un valido modo per reintegrare e assimilare la biotina e mantenere capelli e unghie sane.